Intenso e Veloce

Questo allenamento è breve, ma duro. Hai bisogno di una barra per trazioni e un set di manubri pesanti e moderati. Se ti senti bene alla fine, completa lo stesso allenamento fino a quando non puoi più! Lavora per questo!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank Laterali Alternati

12 повторения

Affondo Inverso a Affondi Laterali Sinistri

10 повторения

Affondo Inverso a Affondi Laterali Destri

10 повторения

Веса: Тяжелый

Spinte con Manubri

8 повторения

Chin-Ups

8 повторения

Веса: Умеренный

Squat con manubri sulla gamba destra

8 повторения

Веса: Умеренный

Squat con manubri sulla gamba sinistra

8 повторения

Push-Up con Manubri

10 повторения

Веса: Тяжелый

Remate Renegade con Manubri

10 повторения

Веса: Тяжелый

Affondi con Manubri

10 повторения

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Fitness Completo Manubri

19 мин 38 сек, Начинающий

spingere. tirare. plank. PIÙ II

30 минуты, Средний

Barre Dumb: Superiore

23 мин 33 сек, Средний

Essenziali Manubri: Superiore

11 мин 58 сек, Начинающий

Macina con Manubri dalla Testa ai Piedi

46 мин 44 сек, Интенсивный

Donne al Lavoro

45 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

La V-Taper

15 минуты, Средний

Giorno di Schiena

15 минуты, Средний