HIIT

Lo faremo e lo lasceremo con questo allenamento senza ripetizioni che fa battere il cuore. Tieni un set di manubri vicino perché ne avremo bisogno per alcuni degli esercizi in questo allenamento. Bevi molta acqua e divertiti con questo!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Affondi del Corridore Esterno

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Front Back Jacks

45 секунды

Inchworms

45 секунды

Over Over Unders

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squats da prigioniero

45 секунды

Plank Bird Dog

45 секунды

Salti in Affondo

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Push-Ups a Ripetizioni Massime

1 минута

Riposo

30 секунды

Salti in Squat con Mezzo Giro

45 секунды

Salti Pogo

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers Esplosivi

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Alti Ginocchia Obliqui

1 минута

Riposo

30 секунды

Веса: Умеренный

Spinte con Manubri

45 секунды

Веса: Умеренный

Affondo Laterale con Tocco del Manubrio

45 секунды

Push-Up con Sollevamento Laterale

45 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Man Makers

1 минута

Riposo

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Affondi a Squat

45 секунды

Sotto e Sopra

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Squat Jacks

45 секунды

Push-Up a 5 Vie

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Riposo

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Burpees

15 секунды

Riposo

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Burpees

30 секунды

Riposo

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

45 секунды

Riposo

30 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

HIIT per Tutto il Corpo

21 минуты, Интенсивный

L'HIIT Definitivo

57 минуты, Интенсивный

Spingi HIIT

13 минуты, Интенсивный

HIIT a Corpo Libero

8 минуты, Интенсивный

HIIT il Cardio

11 минуты, Интенсивный

HIIT Ancora

15 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

ALLENAMENTO TOTAL BODY + PESI | 35 MIN

36 мин 59 сек, Средний

Circuito Potenza con Manubri

15 минуты, Интенсивный

BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI

10 мин 16 сек, Средний

45 MIN PILATES + PESI || Lezione total body in diretta

46 мин 53 сек, Средний

45 MIN LEZIONE COMPLETA CON I PESI || POWER PILATES BURN 🔥 || Livello intermedio

45 мин 1 сек, Средний

45 MIN PILATES PER GLI ADDOMINALI E I GLUTEI + PESI || Lezione in diretta adatta a tutti i livelli

47 мин 14 сек, Средний