Средняя тренировка

Push

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Cable Pulley Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Добавлено John Breyer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Описание

Atletean

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cable Chest Fly

8 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторения

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

6 повторения

8 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Интенсивный

27 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 24 сек, Интенсивный

29 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

FitBeast Pulley System

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело