Средняя тренировка

Cable Chest

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Matthew Wilhaucks

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

15 повторения

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Cable Crossover High

8 повторения

50 секунды

Набор 3: 4 раундов

Cable Crossover Low

8 повторения

50 секунды

Набор 4: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторения

50 секунды

Набор 5: 4 раундов

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

Chest Cable Workout

Chest Cable Workout

8 мин 50 сек, Средний

12 мин 57 сек, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

4 мин 46 сек, Средний

7 минуты, Средний

11 мин 38 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Deadlifts

Средний

26 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Stretches Timer

Средний

8 мин

Chest

Средний

17 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench

Squats

Начинающий

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело