Средняя тренировка

While Walking….

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box / Step, Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

Lateral Step Ups

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lateral Step Ups

30 секунды

Lateral Step Ups

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lateral Step Ups

30 секунды

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 секунды

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 секунды

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Foward Lunge Stampes L

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Foward Lunge Stampes L

30 секунды

Foward Lunge Stampes L

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Foward Lunge Stampes L

30 секунды

Sumo Squat To Calf Raise

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Sumo Squat To Calf Raise

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

Tuesday: Lower Body

Tuesday: Lower Body

43 мин 58 сек, Средний

22 мин 5 сек, Средний

55 минуты, Средний

7 минуты, Средний

14 мин 54 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело