Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Unknown Person

Описание

A fun relaxing way to workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cobra

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 секунды

Child's Pose

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 секунды

Cat Cow

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

15 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Arm Pumps

30 секунды

Upward Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Cobra

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Leg Raises

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

10 секунды

Связанные тренировки

My Personal Workout

My Personal Workout

7 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

I Forgot To Workout !Workout!

Интенсивный

3 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Morning Jump Start

Начинающий

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело