Тренировка участника

Ab Workout

Duration 6 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Situps

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Planks

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Abbdominal Twists

40 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abbs

Средний

8 мин

Back And Shoulders

Интенсивный

27 мин

Booty Booty

Начинающий

30 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shoulders

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело