Ab Workout

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Ryan Meinen

Описание

You do different Ab workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

V Sits

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Planks

30 секунды

Elbow Planks

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек,

21 минуты, Средний

9 минуты, Средний

16 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Ab Workout

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.