Lean Machine

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Jen Allen

Описание

This is a nice roundup of great basics exercises put together in a tabata style workout that will condition your full body in only 4 minutes. Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Walking Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

MORNING EXERCISE

4 минуты, Средний

FB Leanup Extended

6 минуты, Средний

Bedtime 2

3 мин 30 сек, Средний

Abs & Legs Tabata

12 мин 30 сек, Средний

Running

10 минуты, Средний

Running Short

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.