Средняя тренировка

Pilates

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Glutes, Hips

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Rehab Ball

Добавлено Holly West

Теги

Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с фитболом Тренировки с реабилитационным мячом

Описание

Cardio-Pilates

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

10 повторения

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

10 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 повторения

Table Top Leg Lowers

10 повторения

Right Side Plank

Right Side Plank

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

10 секунды

10 повторения

Pilates Lunge Combo - Right Side

10 повторения

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Средний

33 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

16 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Athlean Xx Booty-ful Butt

Athlean Xx Booty-ful Butt

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Travel Cork Massage Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело