Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push / Pull / Legs. - pull

Средний   1 ч 20 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Cable Pulley Machine, Elliptical

Yesua Garcia
 		    Добавлено Yesua Garcia
Push / Pull / Legs. - pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки на эллиптическом тренажере

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Bicep Curls
❤️ Умеренная (Зона 2)
Bicep Curls
10 повторения
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Lat Pulldowns
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Cable Row
1 минута
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Backwards Elliptical
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Elliptical
15 минуты

Связанные тренировки

Push / Pull / Abs - (PULL)
Push / Pull / Abs - (PULL)
47 мин 45 сек, Средний
Pull
Pull
2 минуты, Начинающий
Pull
Pull
8 мин 22 сек, Средний
biceps, back and abs
biceps, back and abs
37 мин 47 сек,
Back, Biceps, & Legs
Back, Biceps, & Legs
7 мин 30 сек, Средний
Push Pull Legs Day 10
Push Pull Legs Day 10
32 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно