Session 3: Core

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Dead Bug

20 повторения

Rest

1 минута

Leg Raises

12 повторения

Rest

30 секунды

Russian Twists

20 повторения

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Core

11 мин 48 сек, Средний

Core 3 (60 Day)

12 мин 54 сек,

Core Basic 1

6 мин 35 сек, Средний

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 мин 10 сек, Средний

Core 2

15 мин 33 сек, Средний

Core Strength

19 мин 30 сек,