Recarga Corporal

Una forma rápida de poner tu cuerpo en movimiento y sentirte renovado. Estarás arriba y abajo y moviéndote por todos lados con este entrenamiento de cuerpo completo. ¡Diviértete! ¿Necesitas un reinicio rápido? Estarás arriba y abajo y moviéndote por todos lados con este entrenamiento de cuerpo completo. Una manera perfecta de recargar tu cuerpo y aumentar tu energía.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Saludo al sol

45 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Estocadas mientras gira

30 секунды

Rotación de cuello en sentido horario

15 секунды

Rotación de cuello en sentido horario

15 секунды

Descanso

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Balanceo de talón - punta

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Sentadillas caminando

30 секунды

Descanso

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Flexiones de rodillas

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Postura de Superman arrodillado

30 секунды

Descanso

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Abdominales dobles

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Abdominales divididos

30 секунды

Descanso

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Patadas Cruzadas Laterales

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Gatos de sello modificados

30 секунды

Descanso

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Perro-pájaro

40 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Perro pájaro en puños

20 секунды

Появляется в

Все тело

Собственный вес

Низкая нагрузка

Связанные тренировки

Quemacalorías Rápido

10 минуты, Начинающий

Peso corporal completo

17 минуты, Интенсивный

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

¡Pierde peso!

30 минуты, Средний

Movimiento para Principiantes

16 мин 20 сек, Начинающий

Impulso Corporal para Principiantes

17 мин 45 сек, Начинающий