Интенсивная тренировка

Viernes - Mini “Murph”

Интенсивный Duration 49 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Máquina cardio, Barra fija

Добавлено Francisco Javier Hernández Damiano

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cinta de correr

Cinta de correr

1 km

1 мин 30 сек

Набор 2: 5 раундов

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 повторения

20 повторения

30 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cinta de correr

Cinta de correr

1 km

Связанные тренировки

44 мин 35 сек, Интенсивный

46 мин 40 сек, Интенсивный

40 мин 28 сек, Интенсивный

55 мин 39 сек, Средний

Lunes Y Miércoles

Lunes Y Miércoles

47 мин 49 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело