Тренировка для начинающих

Abc

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuernas, Barra con pesas, Banco

Добавлено Nicolas Gonzalez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Patadas de burro de tríceps doblado

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Patadas de burro de tríceps doblado

1 минута

Abdominales 90-90

❤️ Умеренная (Зона 2)

Abdominales 90-90

1 минута

Press de banca con barra de pesas

Веса: Умеренный

Press de banca con barra de pesas

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Patadas de burro de tríceps doblado

Веса: Умеренный

Patadas de burro de tríceps doblado

1 минута

Abdominales 90-90

❤️ Умеренная (Зона 2)

Abdominales 90-90

1 минута

Press de banca con barra de pesas

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Press de banca con barra de pesas

1 минута

Связанные тренировки

Brazos Y Abdominales

Brazos Y Abdominales

12 мин 38 сек, Средний

24 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

37 мин 38 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 мин 30 сек, Средний

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 мин 30 сек, Средний

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 мин 24 сек, Средний

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 мин 36 сек, Интенсивный

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 мин 57 сек, Начинающий

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело