Средняя тренировка

Risveglio LARA

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Addome

Оборудование: Nessuna attrezzatura

Добавлено Lara Barbin

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tenute Dead Bug

Tenute Dead Bug

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Plank di Gomito

45 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers Esplosivi

Mountain Climbers Esplosivi

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Cinque del Venerdì

Cinque del Venerdì

14 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

31 мин 50 сек, Средний

Assoluti Addominali di Skimble

Assoluti Addominali di Skimble

10 минуты, Средний

Ragazza di Montagna

Ragazza di Montagna

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело