Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

CORE Lara

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Addome

Оборудование: Tappetino per esercizi

Lara Barbin
 		    Добавлено Lara Barbin
CORE Lara
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tenute Dead Bug
Tenute Dead Bug
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ponte Yoga
Ponte Yoga
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank Spiderman
Plank Spiderman
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Crunch Inversi
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
Prenditori di Caviglie
Prenditori di Caviglie
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 8: 1 раунд
Bird Dogs da Gomito a Ginocchio
Bird Dogs da Gomito a Ginocchio
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
Mountain Climbers Esplosivi
Mountain Climbers Esplosivi
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Набор 10: 1 раунд
Supermans
Supermans
45 секунды
Riposo
Riposo
15 секунды

Связанные тренировки

Risveglio LARA
Risveglio LARA
3 минуты, Средний
Addominali 165
Addominali 165
34 мин 40 сек, Средний
Addome
Addome
35 мин 55 сек, Начинающий
Niente Sbadigli!
Niente Sbadigli!
10 мин 15 сек, Интенсивный
Più Tempo
Più Tempo
8 минуты, Средний
Parte Superiore del Corpo e Core
Parte Superiore del Corpo e Core
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно