The Bear Complex

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Chris Zamarra

Описание

Power clean, front squat, push press, back squat, pushpress - do 5 rounds of this increasing weight each time

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Deadlift 5

10 секунды

Rows 5

10 секунды

Front Squat 5

10 секунды

Push Press 5

10 секунды

Lunges 5 Each Leg

10 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Bear Complex

17 минуты, Интенсивный

Bear Complex

16 мин 30 сек, Средний

Bear Complex

16 мин 40 сек, Интенсивный

StrongLift 1

8 мин 30 сек, Интенсивный

Five By Five

28 мин 45 сек, Интенсивный

Barbell Complex

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.