Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bear Complex

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell

Emil Olbinado
 		    Добавлено Emil Olbinado
Bear Complex
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой
Описание

5 Killer Barbell Exercises That'll Get You Next-Level Ripped. The Bear Complex is an amazing, full-body workout designed to increase your athletic endurance. It can also be used several times per week if you want to build muscle, strength, and improve your conditioning.

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
5 секунды
Barbell Push Presses
Веса: Умеренный
Barbell Push Presses
5 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Bear Complex
Bear Complex
17 минуты, Интенсивный
Bear Complex
Bear Complex
7 мин 30 сек, Интенсивный
The Bear Complex
The Bear Complex
12 мин 50 сек, Интенсивный
Barbell Complex 3
Barbell Complex 3
26 мин 50 сек, Интенсивный
Barbell Complex
Barbell Complex
18 мин 20 сек, Средний
Bar Complex
Bar Complex
8 мин 54 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 мин 30 сек, Средний
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Средний
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 мин 36 сек, Средний
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 минута, Средний
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 мин 46 сек, Средний
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Bike+

Bike+

Средний 20 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Интенсивный 24 мин  
Full Body   No Equipment
Pre T.M.

Pre T.M.

Средний 11 мин  
Lower Body   Stair Machine, Box or Step
Mini Murph

Mini Murph

Интенсивный 8 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно