Интенсивная тренировка

Mini Murph

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Franklin Egan

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

5 rounds of 7 exercises- 10 reps each without dropping dumbbells.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

41 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

4 мин 48 сек,

3 мин 3 сек, Средний

7 мин 9 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

1 Mile Walk

Средний

10 мин

Mini May-hem

Средний

14 мин

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Interval Run

Средний

39 мин

Legs

Brooklyn Bombers

Интенсивный

36 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело