Mini May-hem

Don't just sit there. Start the month off on the right or left foot! This workout was designed to be fast and fun. Try to do this set of exercises at maximum reps to feel the full 'may-hem' effect. Finish off with a holding challenge, and try to go longer than the prescribed time. Share your time in your post-workout comment!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

30 секунды

Tricep Stretches

30 секунды

High Knees

50 секунды

Rest

15 секунды

Box Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squat Thrusts

1 минута

Mountain Climbers

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

50 секунды

Side Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Dolphin Push-ups

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Diamond Crunches

1 минута

V-Sit Holds

50 секунды

Rest

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Cobra

30 секунды

Plank

1 минута

Появляется в

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

One Min or 30 Seconds

22 минуты, Средний

Werk!

7 мин 30 сек, Средний

7-Min Fit: Mini Series B

7 мин 10 сек, Начинающий

Whole Package

32 мин 30 сек, Средний

Lower Body: Butt & Legs

35 мин 10 сек, Начинающий

Workout A (short)

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний