Интенсивная тренировка

Barbell Complex 3

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Оборудование: Barbell

Добавлено Tricky Cade

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой

Описание

Lose weight fast!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 6: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 7: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 8: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 9: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Набор 10: 1 раунд

6 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Barbell Challenge

Barbell Challenge

7 мин 36 сек, Интенсивный

20 мин 12 сек, Интенсивный

Barbell Complex

Barbell Complex

9 мин 55 сек, Интенсивный

Barbell Workout

Barbell Workout

4 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Barbell Complex

Barbell Complex

4 мин 36 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dribbling Drills

Средний

6 мин

Basketball

Интенсивный

1 час

Full Body

Basket Ball Dribbling Workout

Средний

8 мин

Gym Time♦️

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Strength Machine, Cardio Machine

Compound Workout (Testosterone Builder)

Интенсивный

40 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Barbell Complex Workout For Time

Интенсивный

22 мин

Full Body

Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело