Средняя тренировка

Jumps

Средний Duration 3 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Ropes

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Frog Jumps

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

13 секунды

Набор 5: 1 раунд

Burpys

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

One Leg Hops (right)

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

One Leg Hops (left)

1 минута

Связанные тренировки

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 мин 30 сек, Средний

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 мин 26 сек, Начинающий

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 мин 3 сек, Средний

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

5 мин 24 сек, Средний

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Ready, Set, Go!

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells

Body Blast

Интенсивный

8 мин

Back

No Equipment

Cardio

Средний

7 мин

Legs

Cardio

Средний

4 м 30 с

Full Body

Cardio

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело