Интенсивная тренировка

Six Pack Rotation

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено D O

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

V Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Ab Turn

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

42 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Amazing Abs

Интенсивный

25 мин

Rock Hard Arms n Abs

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело