Средняя тренировка

Casual

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Meg Edwards

Описание

haveny eaten to much bad foods

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Squat Jacks

40 секунды

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Boat Pose

50 секунды

Yoga Bicycles

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pat's Workout

Начинающий

60 сек

Bedtime Yoga

Начинающий

90 сек

All In One Workout. Do It And Lose It.

Средний

25 мин

Mo Week One

Средний

7 мин

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Интенсивный

7 мин

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело