Интенсивная тренировка

P90

Интенсивный Duration 3 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Hip Rock N Raises

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Get Out Training Workouts

Интенсивный

42 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело