Тренировка для начинающих

Work Out

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Najiyyah Sanders

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Crunches

2 минуты

90-90 Crunches

35 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Deep Lunges

2 минуты

Right High Lunge

Right High Lunge

40 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Средний

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

9 мин 46 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело