Средняя тренировка

Jeremy

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Jeremy Carrette

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Wide Armed Pushups

1 минута

Plank

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 29 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

11 мин 33 сек, Средний

33 мин 45 сек, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело