Тренировка участника

Epic

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shawn Makosuku

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты,

5 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты,

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

My Fast Legs 💙

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Squats

Средний

5 мин

Lower Body

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело