Summer Shape Up - A

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Lance Onken

Описание

Mon/Thur

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Stiff Leg Deadlift

40 секунды

Rest

1 минута

Seated Row

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Shrug

40 секунды

Rest

1 минута

Reverse Lateral

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Leg Curl

40 секунды

Rest

1 минута

Lat Pulldown

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Biceps Curl

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Summer Workout

6 мин 34 сек, Средний

Summerworkout

38 минуты,

Summer Challenge

5 мин 35 сек, Начинающий

Last Summer Work Out

5 мин 25 сек, Средний

Wednesday

13 мин 40 сек, Интенсивный

Full Body

19 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.