Summer Shape Up - B

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Lance Onken

Описание

Tu/Fri

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Leg Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Dumbell Benchpress

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sciscor Kicks

45 секунды

Rest

1 минута

Calf Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Squats

40 секунды

Rest

1 минута

Standing Shoulder Press

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Triceps Rope

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Summer Workout

6 мин 34 сек, Средний

Summer Challenge

5 мин 35 сек, Начинающий

Summerworkout

38 минуты,

Body Sculpt

33 мин 45 сек, Средний

Beach Body

1 мин 20 сек, Средний

Full Body

19 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.