Средняя тренировка

The Core Circuit Workout

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Chris Zamarra

Описание

40 seconds of each, 20 seconds rest, 3 rounds

Exercises

Набор 1: 3 раундов

The Plank With Rock

40 секунды

Rest 20 Secs

20 секунды

Birddogs

40 секунды

Rest

20 секунды

Tripod Scissor Kick

40 секунды

Rest

20 секунды

Y Squat

40 секунды

Rest

20 секунды

Dead Bug

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

24 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Интенсивный

Core Ab Workout

Core Ab Workout

2 мин 55 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

18 минуты, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело