Интенсивная тренировка

Bye Bye Flabby

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Emily Purcell

Описание

Say good bye to all your flab baby. A moderate work proven to shape those flab's into abs.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Flat body Crunch

Flat body Crunch

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cobras

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Squat Jacks

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 мин 21 сек, Средний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 мин 12 сек, Средний

21 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Abs Workout

Начинающий

15 мин

Work Out For Muffin Tops

Начинающий

8 мин

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Beauty Body

Средний

19 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело