Tuesday Arms

Средний Duration 41 минуты

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Benchpress

1 минута

Rest

45 секунды

Right Arm Curls

1 минута

Left Arm Curls

1 минута

Pull-ups

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hammer Curls

1 минута

Rest

45 секунды

Consentration Curls

1 минута

Consentration Curls

1 минута

Rest

45 секунды

Forearm Curls

1 минута

Forearm Curls

1 минута

Rest

3 минуты

Набор 3: 3 раундов

Pull-ups

1 минута

Rest

45 секунды

Curls

1 мин 30 сек

Benchpress

1 мин 20 сек

Rest

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Pushup Routine

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Running Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

Tuesday Arms Legs Abs

28 минуты, Средний

All Arms

9 мин 24 сек, Средний

Arms Hiit

23 минуты, Интенсивный

Arms

35 минуты, Средний

Quick Arms

8 мин 30 сек, Интенсивный

Arms

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.