Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms Hiit

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Tiffany Magness
 		    Добавлено Tiffany Magness
Arms Hiit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Jog
Jog
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Jog
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms
Arms
8 минуты, Средний
All Arms
All Arms
9 мин 24 сек, Средний
Arms
Arms
8 мин 40 сек, Интенсивный
Arms
Arms
48 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata Total Butt-Maker

Tabata Total Butt-Maker

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Barbells
Cycling

Cycling

Интенсивный 15 мин  
Cardio   Cardio Machine
Push ️

Push ⬆️

Интенсивный 13 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно