Dumbell

Grab a hold of some dumbbells and don't let go! You're gonna use them throughout the entire workout so hold on, buddy. Start with 5lbs dumbbells if you're new to strength training. If you don't have dumbbells, improvise with two cans of soup!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Push ups

1 минута

Dumbbell Lunge and Rotation

1 мин 30 сек

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

1 минута

Dumbbell Bench Step Ups

1 мин 30 сек

Russian Twists

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

Dumbell

11 мин 20 сек, Средний

Dumbbells Home

30 минуты, Средний

My Dumbbell Set

20 минуты, Средний

The Strength Train Dumbells

16 минуты, Средний

Dumbbells.

24 минуты, Интенсивный

Dumbell

25 мин 10 сек, Начинающий