Средняя тренировка

Basic abdominal workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Jgnome Jgnome

Описание

Just enjoy the feeling

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Начинающий

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

5min Full Abs (Easier)

5min Full Abs (Easier)

5 мин 15 сек, Начинающий

20 мин 40 сек, Средний

45 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Bootcamp II

Интенсивный

1 ч 1 м

Spartan 1

Средний

14 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело