Chest Workout

Начинающий Duration 28 минуты

Добавлено Rob Onizuka

Описание

Workout bands

Exercises

Набор 1: 8 раундов

get bands for Chest Presses

12 секунды

Chest Press

20 секунды

prep for Rows

12 секунды

Lateral Rows

20 секунды

prep for Flies

12 секунды

Chest Flies

20 секунды

drop bands for Flies

12 секунды

Empty-Handed Chest Flies

30 секунды

Get Down

10 секунды

Pushups

20 секунды

prep for empty handed chest

12 секунды

Empty-handed Chest Press

30 секунды

Связанные тренировки

Chest Workout

51 мин 20 сек, Средний

Chest

20 мин 20 сек,

Chest Workout

10 мин 30 сек, Средний

Chest Workout

24 мин 22 сек, Интенсивный

Chest Workout

25 минуты, Интенсивный

Chest 1/30/24

29 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.