Интенсивная тренировка

Abs With Ball

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Bobby Cookson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Rest

5 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

5 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

5 секунды

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Rest

5 секунды

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

13 минуты, Средний

14 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Mixed Core With Ball

Средний

18 мин

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело