Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено ... ..

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Floor Wipers

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

In and Outs

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

5 мин 51 сек, Средний

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Arms+Ass+Abs

Средний

19 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

AM Abs •CA•

Средний

12 мин

Core

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело