Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Ashley Spong

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

10 повторения

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

16 повторения

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

8 повторения

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

45 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

2 мин 24 сек, Средний

4 мин 26 сек,

13 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lean Body

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball Shaper

Начинающий

8 мин

Full Body

Stability Ball, Wall

Flat Belly Fix

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело