Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Dan Bachleda
 		    Добавлено Dan Bachleda
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 51 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
10 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
12 минуты,
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
2 мин 24 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Начинающий 16 мин  
Full Body   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
Tabata Cardio And Abs - TBC Inspired

Tabata Cardio And Abs - TBC Inspired

Интенсивный 12 мин  
Core  
Let's Do This

Let's Do This

Средний 19 мин  
Core   Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно