Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Manu Ramos

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

15 секунды

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

8 мин 48 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Glúteos

Средний

10 мин

Glúteos

Silla, Pared

🍑🍑

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Wall, Chair

Emi Wong

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs2

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело