Интенсивная тренировка

Abs and Core

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Neemah Star

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

15 секунды

1 минута

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs & Butt

Начинающий

10 мин

Stomach Fat

Начинающий

6 мин

Core

5 min abs

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело