Тренировка для начинающих

Abs & Butt

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Tiara Neal

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunchy Frogs

2 минуты

Bicycle Abs

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Pop Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Yoga Bridge

45 секунды

Bird Dog

1 минута

Bow Pose

45 секунды

Child's Pose

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

Torso Twists

1 минута

Twisting Frog

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Butts & Abs

Средний

16 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Chest

Средний

9 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело