Средняя тренировка

After Run

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Paul Butler

Описание

After Run

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Side Lunges

40 секунды

Torso Twists

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

After Run Stretching

After Run Stretching

5 минуты, Начинающий

30Min. 5K Run Plus before & After Stretch

30Min. 5K Run Plus before & After Stretch

33 мин 40 сек, Средний

Post Run Stretch

Post Run Stretch

5 минуты, Начинающий

Stretching for runners

Stretching for runners

6 мин 10 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Plank Challenge

Средний

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Wall Plank

Интенсивный

60 сек

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело