Средняя тренировка

Mavekiller

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Lars Andersen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Supermans

1 минута

Rest

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Swimmer

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

11 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Mind Over Matter

Mind Over Matter

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело