Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Raul Garay

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Personal Workout

Personal Workout

16 мин 50 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

4 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body 10 Minutes

Средний

10 мин

Shoulders

Casual

Начинающий

13 мин

Full Body

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Prenatal 3rd Trimester Full Body

Начинающий

16 мин

Full Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело