Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Raul Garay

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 20 сек

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Средний

16 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Casual💪🔥

Начинающий

9 мин

Back

Casual

Начинающий

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело