Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ab ups

Средний   16 минуты

Jasmine Rogers
 		    Добавлено Jasmine Rogers
ab ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
16 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
10 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний 12 мин  
Legs   Stationary Bike
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно